Wstępna konsultacja
To krótka rozmowa telefoniczna lub online, której celem jest wymiana informacji, poznanie Twoich potrzeb i sprawdzenie, czy moje podejście może być dla Ciebie odpowiednie. Opowiesz, jakiej pomocy szukasz, a ja przedstawię sposób swojej pracy i odpowiem na Twoje pytania.
Konsultacja ma charakter wyłącznie informacyjny — nie jest terapią. Pomaga podjąć decyzję o ewentualnej dalszej współpracy i nie zobowiązuje do rozpoczęcia terapii.
Jeśli jesteś już zdecydowana, możesz pominąć konsultację i od razu umówić się na sesję terapeutyczną.
100zł/ do 30min.
Terapia Traumy
W pracy z traumą inspiruję się podejściem dr. Gabora Maté, jego metodą Compassionate Inquiry, koncentrując się nie tylko na tym, co przeżywasz dzisiaj, ale przede wszystkim na tym, co leży u źródła Twoich trudności i co mówi Twoje ciało. Nie zatrzymujemy się na objawach — wspólnie docieramy do głębszych przyczyn powtarzających się schematów, reakcji emocjonalnych i wewnętrznych konfliktów. Przyglądamy się doświadczeniom, niezaspokojonym potrzebom i mechanizmom, które mogły kiedyś pomagać Ci przetrwać, a dziś ograniczają Twoją wolność. Z uważnością na ciało, emocje i Twoje indywidualne tempo szukamy zrozumienia tego, co naprawdę się w Tobie dzieje, aby zmiana mogła sięgać głębiej niż tylko do powierzchownych objawów.
Zapraszam do gabinetu oraz online.
250zł/ 50 min.
Hipnoterapia
Hipnoterapia ericksonowska pomaga lepiej zrozumieć emocje, reakcje i utrwalone wzorce, które mogą wpływać na nasze codzienne decyzje i zachowania. Umożliwia przyjrzenie się własnym doświadczeniom z nowej perspektywy i poszukiwanie nowych sposobów radzenia sobie z trudnościami. Proces odbywa się z poszanowaniem Twojej autonomii, granic i systemu wartości — bez narzucania przekonań czy podejmowania decyzji za Ciebie. W mojej pracy hipnoterapia jest narzędziem terapeutycznym, niezwiązanym z ezoteryką, okultyzmem ani praktykami duchowymi.
Zapraszam do gabinetu, a w wyjątkowych sytuacjach online.
400zł/ do 90min.
Coaching
Czasem w codziennym biegu, trosce o innych i próbie sprostania oczekiwaniom trudno usłyszeć własne potrzeby i rozpoznać, w jakim kierunku chcemy podążać. Coaching w Fotini to przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, przyjrzeć swojej sytuacji i z większą uważnością odkryć to, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.
Podczas spotkań wspólnie porządkujemy myśli, rozpoznajemy Twoje zasoby i szukamy możliwości, które pomogą Ci podejmować świadome decyzje. Nie musisz mieć gotowego planu ani znać wszystkich odpowiedzi. Wystarczy gotowość, by przyjrzeć się sobie i zrobić pierwszy krok w kierunku zmian zgodnych z Twoimi wartościami.
Zapraszam do gabinetu oraz online.
250zł/ 50 min.
SSP i RRP- protokoły wspierające regulację układu nerwowego.
W Fotini korzystam również z protokołów słuchowych opracowanych w oparciu o teorię poliwagalną dr. Stephena Porgesa. Jestem certyfikowaną osobą prowadzącą Safe and Sound Protocol (SSP) oraz Rest and Restore Protocol (RRP), po ukończeniu wymaganych szkoleń i zdaniu egzaminów.
SSP – Safe and Sound Protocol to program wykorzystujący specjalnie przetworzoną muzykę, którego celem jest wspieranie poczucia bezpieczeństwa, regulacji układu nerwowego i kontaktu z innymi ludźmi.
RRP – Rest and Restore Protocol to program słuchowy ukierunkowany na wspieranie odpoczynku, regeneracji i regulacji fizjologicznej.
Każdy protokół dobieram z uwzględnieniem indywidualnej sytuacji, potrzeb i reakcji danej osoby. Praca odbywa się w odpowiednim tempie, z uważnością na komfort i poczucie bezpieczeństwa.
Protokoły SSP i RRP mogą stanowić uzupełnienie indywidualnie dobranego procesu wsparcia. Nie zastępują diagnozy medycznej ani psychoterapii, gdy są one potrzebne. Niezbędna jest wstępna konsultacja 30min.
500zł/ miesiąc
Masaż Shantala Special Care
Nie musisz już o wszystkim opowiadać. Możesz po prostu odpocząć.
Czasem jesteśmy tak zmęczone stresem, napięciem i ciągłym analizowaniem swoich trudności, że nie mamy już siły rozmawiać. Potrzebujemy ciszy, spokoju i chwili, w której nie trzeba niczego wyjaśniać.
Masaż Shantala Special Care to propozycja dla osób przeciążonych emocjonalnie, które potrzebują wyciszenia i uważnej troski. Odbywa się w ubraniu, z wykorzystaniem delikatnego dotyku dostosowanego do Twoich potrzeb i granic.
Nie musisz szukać słów ani opowiadać swojej historii. Możesz po prostu być, zatrzymać się i dać sobie chwilę wytchnienia.
Fotini – przestrzeń, w której nie zawsze trzeba mówić, żeby zostać otoczoną troską.
250zł/ do 50 min.
Ważne *
Bezpieczeństwo i kwalifikacja do pracy.
Każda osoba ma własną historię, potrzeby i możliwości. Dlatego przed rozpoczęciem pracy ważne jest poznanie Twojej sytuacji oraz ustalenie, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia.
Proszę o poinformowanie mnie o istotnych trudnościach zdrowotnych, diagnozach psychiatrycznych, przyjmowanych lekach oraz ewentualnym korzystaniu z alkoholu lub innych substancji psychoaktywnych.
W przypadku poważnych trudności zdrowotnych, objawów psychotycznych, rozpoznanej padaczki lub innych okoliczności mogących wpływać na bezpieczeństwo sesji może być konieczna dodatkowa konsultacja lekarska lub psychiatryczna. Wspólnie ustalimy, czy i w jakim zakresie dana forma pracy będzie odpowiednia.
Sesja nie odbywa się, jeśli jesteś pod wpływem alkoholu lub substancji odurzających. Nie należy również samodzielnie odstawiać przyjmowanych leków w związku z planowanym spotkaniem.
Moim priorytetem jest praca z poszanowaniem Twoich granic, indywidualnego tempa i aktualnych możliwości. Jeśli dana forma wsparcia nie będzie odpowiednia dla Twojej sytuacji, omówimy inne możliwości uzyskania pomocy.
